枚方市駅前店ブログ

みなさん、こんにちは。

ホットヨガスタジオ枚方市駅前店です！

みなさんこんにちは！最近花粉症と戦っている鈴木です。

今日は "酵素" についてのお話です。

みなさん酵素ってご存知でしょうか？

聞いた事はある！という方が多いと思います。

酵素とは...

・消化酵素
食べたものの分解・吸収をたすけてくれるもの

・代謝酵素
老廃物の排出（デトックス）・お肌のターンオーバーを整えるもの

・食物酵素
生野菜や発酵食品に含まれ、血液を循環し消化を促進させるもの

この3つが主な働きです。

私たちには元々酵素を持っていますが、生まれた時から量が決まっています。
加齢とともに、どんどん減っていくのです！

酵素が減ることで
→血液の流れが悪くなり末端まで血液が行き渡りにくなる。

体温低下、免疫力低下に繋がる

→ 代謝されない栄養が体にたまり、栄養過多に...！

栄養過多になると消費しきれずに、結果として太りやすい体質に！

酵素は主に、生野菜・生魚・果物・発酵食品に含まれると言われています。

酵素自体が熱に弱いので熱してしまうと効果はありません。

野菜にドレッシングをかけたり、

魚に醤油をかけることでも酵素の効果がなくなってしまいます！

生野菜をそのまま食べるのが難しい方は
ドレッシングやマヨネーズをやめて、

・エクストラバージンオリーブオイル
・塩
などを少し加えて食べてみるところから初めてみましょう！

酵素を身体に取り入れることで
・太りにくい体・内側からキレイな体
を作ることができます！

難しく考えずに酵素サプリや酵素ドリンクなども上手に取り入れつつ、

無理なくキレイを目指しましょう！

オンラインストアからも酵素ドリンクのご購入できます♪

チェックしてみてください

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スタッフ一同心よりお待ちしております

ナマステ☆枚方市駅前店