枚方市駅前店ブログ
～冬から春へ～体調を整えるヒント
2021/03/09
みなさん、こんにちは。
ホットヨガスタジオ枚方市駅前店です！
季節の変わり目で、身体がなんとなく重だるかったり
花粉症が出始めたり、体調が日によって変化するな〜
と思いながら、日々過ごしています。
今回は髙橋が、インドの伝統医学、アーユルヴェーダでの学びをお伝えします♪
春を気持ちよく迎えるヒントです！
良かったらやってみてください＾＾
冬から春の季節は、消化期間に負担をかけすぎないこと
食事や生活習慣、ヨガの練習を調節するように心がける事です！
1.甘い物、酸っぱいもの、粘り気の強い物は取りすぎない。
特に、夜に消化力が必要な物を食べすぎると
春にアレルギー症状が出やすいと言われています。
2.旬のものを食べる。（消化に良いもの）
3.暖かい物を飲む。暖かい服を着る！胃腸を冷やさない
4.天気の良い日はお日様に当たる！免疫力があがります
5.午前中に運動したり、ひと駅手前で降りて歩いてみる！
動きましょう！重だるさが解消されるかも！
また、仕事が忙しい、野菜が苦手、
お食事に気を使うほど余裕がないっていう方は
ヨギーニフードがオススメです⭐︎
国内製造、砂糖不使用、野菜や果物などフリーズドライされているものが100種類入っていて
飲み物で割って、おいしく手軽に栄養が取れるので、消化しやすいです☆
カラダに優しく日々過ごしたいですね〜！
酵素ドリンク！
高タンパク日で栄養満点！
食物繊維たっぷり、酵素と乳酸菌の力で毎日を元気に過ごしましょう♪
オンラインストアからも購入できます♪チェックしてみてください
https://store.yoga-lava.com/shop/e/eyl-yoginifood100/
スタッフ一同心よりお待ちしております
ナマステ☆枚方市駅前店