大和八木店ブログ
最近髙木がはまっているもの！
2018/06/16
皆さんこんにちは！！
インストラクターの髙木です★
ﾌﾞﾛｸﾞを見て頂きありがとうございます♪
私は普段からできるだけ自炊をするように心がけているのですが、最近ごはんがおいしい季節になり良く食べてしまいます(：＿：)
そこで最近はまっているのがこれ！もちむぎです！！
みなさんご存知ですか?
実はもちむぎの効果、効能がダイエットに病気予防に美容にと、すごいんですよー！！
食物繊維が白米の約25倍、ゴボウの約2倍以上もあります。
野菜も沢山食物繊維が入っていますが、もちむぎほど多く入っていません。
またBグルカンという美容と健康に役立つ水溶性食物繊維も入っており、これがお腹に満腹感を与え、糖質や脂質の吸収を抑える効果があります。
また動脈硬化などの原因となる悪玉コレステロールを減らす力もあります。
他にも、カルシウム量が白米の3倍、カリウム量は約2倍。ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに効果的なﾋﾞﾀﾐﾝEも入っています。
まさにｽｰﾊﾟｰﾌｰﾄﾞ！！私は白米に半分もち米を混ぜて食べるようにしました！
他にもリゾットやスープに混ぜてもおススメです♪すでに食生活に取り入れられてる方がおられましたら是非お勧めの食べ方を教えてください★