大和八木店ブログ

皆様こんにちは。

前々回に引き続き、山本がブログ担当させて頂きます♪

身体を動かす事に少しずつ慣れて来た皆さんに、

さらにヨガを深く知っていただくため、今週のテーマはヨガ哲学です。

哲学と聞くと難しそうですが･･･(笑)学ぶと面白いなと感じます!!

実は、ポーズをとることだけが「ヨガ」ではなく、

呼吸やアーサナ(ポーズ)、瞑想など、様々なヨガの要素があります。

それらは大きく、8つに分かれており、

ヨガスートラ(ヨガの教科書のような存在)では八支則(アシュタンガ)と呼ばれます。

2000年も前から言い伝えられており、

日常生活の心構えである８段階の教えが体系化されているのです。

簡単に言うと、8つのステップを行うことで心や魂の調和を図ることができます。

八支則をマスターし、本当の美しさと幸せを手に入れましょう♪♪

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①ヤマ(禁戒):他人や物に対して、守るべき５つの行動パターン=してはならない事

②ニヤマ(勘戒):自分に対し、守るべき５つの行動パターン=したほうがいい事

③アーサナ(坐法):ポーズを練習する

④プラーナヤーマ(調気法)：呼吸をコントロールする

⑤プラティヤハーラ(制感)：感覚をコントロールする

⑥ダーラナ(疑念)：集中、感覚を閉じ込めて周りの物が気にならなくなる

⑦ディヤーナ(無心)：瞑想、落ち着きのある静かな精神状態

⑧サマディ(三昧)：悟り、心の平静を保つ精神的喜び

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、、、と、これが八支則の内容になります。

一つ一つに意味があり、ヨガを深めるには必要不可欠です。

しかし1つずつ、細かく説明していくと日が暮れるまで長くなります･･･(^^；)

今、①ヤマと②ニヤマを簡単に説明したPOPを作成中です!!

2月上旬頃、店内に貼りだし予定ですので、

少しでもヨガ哲学に興味がある方は、ぜひ読んでみてください♥♥

それではまだまだ寒い日が続きますが、

風邪やｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにお気をつけて・・・(^^)

ﾅﾏｽﾃ★