イオンタウン富雄南店ブログ

みなさまこんにちは！！

スタッフの入田です(^^♪

蝉も鳴き始めてだいぶ夏らしくなってきましたね！！

暑い日中や、クーラーによって冷えたり体がだるおも～く

感じてきてませんか？？

夏場はそういった環境により自律神経が乱れやすくなったり

必要な栄養分が不足しがちになります(;'∀')

今回は夏バテ防止の食材をご紹介したいと思います★★

まず一つ目の食材が↓↓

★ゴーヤ★

ゴーヤはビタミンやミネラルが豊富なので

疲れやむくみを改善してくれます！！

お豆腐や卵と混ぜてゴーヤチャンプルなんか美味しそうですね！

★トマト★

トマトにはビタミンCがたっぷり含まれてて

疲労回復や抗酸化力もあり若々しいお肌を保つことができますよ～！

ぜひオリーブオイルと一緒においしく食べて下さいね(^^♪

★きゅうり★

きゅうりは、その90％が水分と言われていて

身体の熱を下げたり、暑い日の水分補給にピッタリです！

ぜひそのままパリッと食べて下さい★

★梅干し★

梅干しにはクエン酸がたっぷり含まれてて、疲労回復効果と

殺菌効果があるので夏風邪予防に良さそうですね！

冷蔵庫に入れてそのまま食べて下さいね＾＾

以上すこ～しだけではありますが夏食材いかがでしたか？？

さっそく今晩のお食事に入れてみて下さいね！！

また皆様と元気でお会いできるのを楽しみにしています