イオンモール松本店 ブログ

みなさん、こんにちは～～

インストラクターの鈴木彩花です＾＾

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いきなりですが、

みなさん、ゴールデンタイムってご存知ですが？

ゴールデンタイムとは・・・・・

レッスン直後３０分後から２時間後の時間で、

ホットヨガで身体を動かし、身体の芯から温まっているため

栄養素をより吸収する時間のことです！！！！！

ヨガのレッスンで、より効果を高めたい方は、

このゴールデンタイムの過ごし方が

とってもとっても大切です☆☆

このゴールデンタイムの時間に、

野菜・フルーツや発酵食品など酵素がたっぷり入っている食品を

取り入れることで、

消化酵素や代謝酵素の役割を助けてくれるので、

痩せやすい体質へと繋がります♪

LAVAでの商品で手軽に摂れるものとして、

ヨグリッチやYogini Food100がオススメですよ！！

ヨーグルトにフルーツとYogini Food100を入れて朝食の代わりとして

食べていただくのも最適です＾＾

ぜひご自身のゴールデンタイムのお食事を気を付けて

よりヨガの効果を高めていきましょう～～～♪

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最後までお読みいただきありがとうございます！

今日も１日笑顔で過ごせますように・・・ナマステ

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