イオンモール松本店 ブログ

みなさん、こんにちは☆

地元長野県、そして初めて暮らす松本！住み心地の良さ、人の温かさに心からハマッております・・・高橋愛子です。

写真は大好きな長野名物、五平餅です。。。笑

いつもレッスンにお越しいただいている方も、これから体験レッスンを受けようと迷っている方も、ブログをご覧頂きありがとうございます。

オープンから約１か月が経ち、開催レッスンの種類も増え、連続２本受講する方も増加していますね！

みなさんと色々なレッスンを通してヨガを楽しめる時間を過ごすことができ、私たちもとても嬉しく思います＾＾

各レッスンのおすすめは、担当IR（インストラクター）よりこのブログでもお伝えしてまいりますので、楽しみにしていてください☆

前回のブログでは、長井IRが「ホットヨガって何？！」の中で体の効果について伝えてくれましたね！

LAVAのHPでもお伝えしていますが、ホットヨガで体質を改善することで、様々な身体への効果が表れます。

そこで今回は、心への効果についてお伝えします。

秋も深まり、寒い冬へと近づいていますね。

たとえば、寒い～と身体が縮こまり猫背になると、呼吸も浅くなり、気持ちも沈みやすくなりがちに・・・

そんなときには、胸を開くポーズで気持ちも開放的になります♪

また、疲れやストレス、冷えから凝り固まった身体や表情筋は、思考も凝り固まりやすい傾向を生み出します・・・

そんなときには、温かい環境の中でヨガをし、心も体もほぐし深い呼吸で柔軟な思考を取戻しましょう☆

お気づきでしょうか・・・ヨガは呼吸がとっても大切なのです。そして心と身体は繋がっていますね＾＾

今のご自身の状態を知ることができるのも、呼吸。

心や身体の状態を変えることができるのも、呼吸。

まずは、ご自身の「今、このとき」に意識を向けてみませんか？

ストレス解消したい方、リラックスしたい方、集中力を高めたい方、リフレッシュしたい方、人に優しく・芯は強くありたい方・・・

一緒にヨガを楽しみながら、心と身体への効果をぜひ体感しましょう＾＾

１１月以降には、瞑想のWS（特別レッスン）開催を行います。

会員様限定となりますが、ご興味ある方は是非お越しください☆

この週末にはさらに気温が下がりますね。

みなさん、旬の食べ物でパワーチャージし、ホットヨガで心も身体もポッカポカにしましょう＾＾

お待ちしています！！