イオンモール松本店 ブログ

皆様こんにちは

ﾚｯｽﾝ担当してます、長井里栄です♪

今回は今月からスタートしました、FunShapeBeauty（ﾌｧﾝｼｪｲﾌﾟﾋﾞｭｰﾃｨ）についてご紹介します！

当店では初めてのｴｸｻｻｲｽﾞﾚｯｽﾝになるので、お話させて頂きますね！

このﾚｯｽﾝは４つのｼｰｸｴﾝｽに分かれています！

１、ﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁ　

　　たっぷり深呼吸をして身体を温めて、ﾊﾞﾚｴの要素を取り込み軸の安定や手先の美しさを目指します

２、ﾒｲﾝｼｪｲﾌﾟﾊﾟｰﾄ

　　ここでは、ﾋﾟﾗﾃィｽを行います。ｺｱ、腹筋、背筋、上半身、下半身に分かれ部分的に動かしていきましょう

３、ｵｰﾙﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ

　　全身を上下、左右、前後に全方向に動かします。バランス感覚を養い動かしやすい身体へと目指しましょう

4、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ

　　全身をたっぷりと使った後は、呼吸を整えて筋肉を緩めます

このような流れで、１ﾚｯｽﾝ行っていきます

楽しく、ﾘｽﾞﾐｶﾙな音楽に合わせて身体を動かしていきましょう

しっかり筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをした後に、全身を素早く大きく動かします。

夏に向けてﾀﾞｲｴｯﾄを頑張りたい方、しなやかな身体づくりをしたい方、身体の軸を鍛えたい方、　　　　　　　　　音楽に合わせて身体を動かす事が好きな方...etc

どなたでも参加をお待ちしております！

レッスン後の達成感は、この１時間を頑張った人にしか得られません！

私と一緒に楽しく身体をうごかしましょう☆★☆

お待ちしています♪

※このﾚｯｽﾝではﾖｶﾞﾏｯﾄは必要ないです、ﾗｸﾞかﾊﾞｽﾀｵﾙをお持ちください。