イオンモール松本店 ブログ
Fun Shape Beauty 始まりました☆
2018/03/19
皆様こんにちは
レッスン担当してます、長井里栄です♪
今回は今月からスタートしました、FunShapeBeauty(ファンシェイプビューティ)についてご紹介します!
当店では初めてのエクササイズレッスンになるので、お話させて頂きますね!
このレッスンは4つのシークエンスに分かれています!
1、バレエストレッチ
たっぷり深呼吸をして身体を温めて、バレエの要素を取り込み軸の安定や手先の美しさを目指します
2、メインシェイプパート
ここでは、ピラティスを行います。コア、腹筋、背筋、上半身、下半身に分かれ部分的に動かしていきましょう
3、オールムーブメント
全身を上下、左右、前後に全方向に動かします。バランス感覚を養い動かしやすい身体へと目指しましょう
4、クールダウン
全身をたっぷりと使った後は、呼吸を整えて筋肉を緩めます
このような流れで、1レッスン行っていきます
楽しく、リズミカルな音楽に合わせて身体を動かしていきましょう
しっかり筋肉トレーニングをした後に、全身を素早く大きく動かします。
夏に向けてダイエットを頑張りたい方、しなやかな身体づくりをしたい方、身体の軸を鍛えたい方、 音楽に合わせて身体を動かす事が好きな方...etc
どなたでも参加をお待ちしております!
レッスン後の達成感は、この1時間を頑張った人にしか得られません!
私と一緒に楽しく身体をうごかしましょう☆★☆
お待ちしています♪
※このレッスンではヨガマットは必要ないです、ラグかバスタオルをお持ちください。