イオンモール名取店ブログ

皆さんこんにちは！LAVAイオンモール名取店　インストラクターの中浦です。

今日は、私のおうちでの過ごし方を紹介します♪

皆さんの快適なおうち時間作りに、少しでも参考になれば嬉しいです！

①1日の終わりに、ヨガマットを敷いて座る

あまり時間が無い時でも、ひとまずマットを敷いて座ります。そうすると、今日はお尻がこっているな...今日は腰回りが楽に座れるな...という、身体のちょっとした変化に気付きやすくなります。そして、身体が心地良く感じること（ストレッチや筋膜リリース、ヨガのポーズなど）を自分のペースでゆるっと始めます←私にはここが重要です笑

よしっと意気込んで、時間を決めて...というのが苦手なので、自分のペースで感じるまま動くというのが、私なりの継続の秘訣です♪

②お気に入りのモノで心と身体を癒す

私はLAVAの会員だった頃から、LAVAオリジナルのヨガウェアブランド【SUKALA】が大好きです。マットやタオル、タンブラー、ウェアなど、SUKALAと共にヨガをするのが大好きです。そして、Refaも手放せません。首筋や肩周り、ももやふくらはぎなど気付けばコロコロしています。Refaを持っているけど使っていなかった...という方は、おうち時間がある今だからこそ、ぜひRefaを身近なところに置いてセルフケアしましょう☆

日常がゆっくりと戻りつつあることに感謝をし、そしてスタジオで、また皆さんと共に過ごせる日を楽しみにしています。ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

＝LAVA会員の皆様へ＝

レッスン終了後1時間程度は吸収が大変良くなっています。
何か召し上がる際には、消化吸収がよい栄養ドリンクやゼリー、サラダや
スープがおススメです。また酵素やビタミン、ミネラルなどカラダに良いものを
摂取すると美容と健康に効果的です。

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