イオンモール名取店ブログ
私の健康法
2020/06/08
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール名取店小形美咲です♪
本日は私が行っている健康法を紹介させてください(^^)/
前回の記事でも寳先生が載せていた『玄米ご飯』と『根菜』をよく食べます。
玄米は白米と比べて、カリウム、カルシウム、ビタミン類、亜鉛、葉酸が多く含まれているんですよ♪
そして、噛み応えもよく食感も良いのでよく咀嚼ができ満腹感が得られます！
美味しくてついついお代わりをしたくなるのですが、自分の中でお代わりは朝とお昼ご飯だけと決めています(笑)
そして、玄米と根菜入りの味噌汁が好きなので暑い日でも味噌汁を作り身体を温めます。
特に根菜類は身体を芯から温めてくれるので1杯飲めばポカポカします♪
暑い日こそクーラーなどで身体が冷えやすいので、内側も温める事が健康に繋がります。
そのおかげか、休業中も体重は増えませんでした(*^-^*)
今の食事をもっとヘルシーにしたい方、美味しくウェイトを落としたい方にオススメです★
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール名取店にて、お待ちしております。
＝LAVA会員の皆様へ＝
レッスン終了後1時間程度は吸収が大変良くなっています。
何か召し上がる際には、消化吸収がよい栄養ドリンクやゼリー、サラダや
スープがおススメです。また酵素やビタミン、ミネラルなどカラダに良いものを
摂取すると美容と健康に効果的です。
★ホットヨガのレッスンとの相性抜群！★
エッセンシャルバーム、ダイエット・健康食品、ヨガアイテムなら
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ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの変化は
もちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。
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随時承っておりまのでぜひお越しください。