イオンモール名取店ブログ
みなさんこんにちは(*^-^*)
2020/05/15
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール名取店の笹沼道子です。
今回のブログは☆☆彡
ハトのポーズ（カポタアーサナ）を紹介します(*^-^*)
気持ちが前向きになるポーズです♪
背中を後ろに反らせることで体の前面が伸ばされます。
普段丸まりやすい姿勢を整えてくれます。
コツとしては後ろ足の前ももをストレッチすること。背中を後ろに反らせるとき、腰を反らせるよりも胸を後ろに反らせる意識が大事になります。
練習としてベルトを後ろ足の甲に引っ掛けて練習するのがおすすめです。
あまり後屈してないように見えますがこれだけでも背中にかけて胸周り肩まわりが、かなり伸ばされます。
LAVA店頭でもベルトは購入できますので是非試してみてください♪
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