イオンモール津南店ブログ

みなさんこんにちは！

インストラクターの望月 晴加です。

今日はヨガ哲学のことを少しお話ししようと思います。

みなさんヨガの8支則はご存知ですか？

ヨガのゴールは心の作用を死滅させること。

そのゴールに向かうためのステップが8つに分かれていて、そのことを八支則と言います。

今回はその中の1つ、ヤマ、ニヤマについて紹介していきます！

ヤマ→すべきではないこと

ニヤマ→すべきこと

ヤマ ニヤマの中にもたくさんの教えがあるのですが、

今日はアヒンサについてご紹介します。

アヒンサとは非暴力という意味です。

非暴力というと、人に暴力を振るわない、そんなの当たり前じゃないか～と思いますよね！

でも、それだけの意味ではないんです。

例えば、物を大切に扱う、

人を思いやる、

自分を傷つけない。

こんなこともアヒンサに含まれます。

例えば、疲れている時無性にジャンクフードを食べたくなってしまう時ってありませんか？

身体に良くないとわかっているのに、なんだか、むしゃくしゃしてついつい、アルコールや脂っこいものに手が伸びちゃいますよね、、、。

でも疲れている身体にとっては、これってちょっとした暴力なのかも、と思います。

たぶん疲れている身体は、

消化しやすくて、身体の栄養になってくれる食べ物を望んでいるはず。

きっと身体は、そんな私に対して

「消化に悪くて、栄養の足りていないハンバーガーなんて、、、」

と、思うはず。

そう考えると、あれ、私ってもしかして、あんまり自分に優しくできていないかも？と気がつきます。

自分の心と身体が本当に望むことって、意外とわかっているようでわかっていないのかもしれません。

でも、それを知ろうとする事で、自分に対して優しくなることができます(^o^)

ぜひ、日々の中でアヒンサを実践して見てくださいね！

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カラダが硬い、ヨガは初めてという方でも無理なく始められるので、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。