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女性の為のヨガ～骨盤底筋～
骨盤底筋とそれに関連する筋肉をバランスよく使って健康的で
女性らしいボディを目指すクラスです。
骨盤底筋は普段見ることがないので意識しにくい筋肉ですが、
子宮や腸を支えてくれて私たちがより健康的に美しく年を重ねるために大切な筋肉です。
骨盤底筋力を高めることで将来的に起こりうる尿漏れや臓器脱を防ぐことができたり
内臓の位置が引きあがってウエストラインがすっきりしたりと嬉しい効果が沢山あります。
普段意識しないところへ目を向けて、女性として生きてきたご自身のカラダに感謝をする時間にしましょう。
■温湿度：35
■運動強度：3
■お持ち物：お水１ℓ、ヨガマット、ラグ、汗ふきタオル
レッスンでフェイスタオルを使いますので必ずお持ちください。
長めのタオルを推奨します。
※ハンドタオルは小さすぎるので効果を実感しにくいかもしれません。
- 開催店舗
- 京都四条烏丸店
- 開催日程
- 4/10 14:15〜15:15
4/29 17:00〜18:00 - 担当講師
- 波田茉奈美
- 時間
- 60分
- 定員数
- 22人
- 強度
- 2.5
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券