京都三条店ブログ
最近ハマっていること
2020/07/07
こんばんは！
インストラクターの冨尾です♩
今日も雨ですね。。
さて、今日は私が最近ハマってることについて
書きますねーー！！
最近ストレッチと筋トレにハマっていて
筋トレは肘付きプランクから腰を
右や左に腰を床につけようとする動きです！
5往復を3セットしてますが、なかなかしんどいです！(笑)
お腹をへこませたままするのでお腹周りに効きますよー！！
そして
ストレッチは夜寝る前に
前腿のストレッチをしています！
仰向けで片膝を曲げてかかとをお尻に近づけたまま
呼吸をして伸ばしています。
寝る前にすると脚がポカポカするので
脚が冷えやすい方はオススメです♩
ストレッチや筋トレをしたいけど分からない
という時はぜひ色んなインストラクターに聞いてくださいね！
一緒に身体と心を変えていきましょう♪