京都三条店ブログ
雨続きな日々
2020/07/06
7月にはいってから
雨の日が続いてますね...
雨の日って何もやる気がおきない
ってことありませんか？
そんな日は
ストレッチをするだけでもいいので
身体を動かしてあげると
ちょっとやる気がおきてきますよ！！
オススメなのが
キャット＆カウ
四つん這いになって胸を反らせたり
背中を丸めたりする動きです！
吸う：胸を反らせる
吐く：背中を丸める
ゆっくり5往復から10往復すると
背骨が動かしやすくなって温かくなってきますよ♪
あとは
胸のストレッチ
あぐらで座り
背中の後ろで指を組んで
こぶしを斜め下に引っ張り
胸を斜め上に向けて5～10回呼吸を繰り返す
これもすごく気持ちいいストレッチです！
胸を開くことで心が開放され
やる気スイッチも入りやすくなりますよ！！
ぜひやってみてくださいね♩
☆雨の日オススメレッスン☆
身体を沢山動かしてスッキリしたい場合は
全身スッキリヨガ
サウンドフローヨガアクティブorエモーション
エナジーヨガ
ファンシェイプパーフェクト（エクササイズのクラス）
パワーヨガ初級・中級・上級
開脚フローヨガ
ゆっくりしたい場合は
リンパリラックスヨガ
リンパリフレッシュヨガ
リラックスヨガ
やさしいパワーヨガ
ヨガベーシック
ヨガビギナー
今の気分に合わせながら選んでくださいね☆