京都三条店ブログ
体験ができるレッスンについて
2020/06/17
こんにちは！
LAVAのプログラムの中でいくつか体験ができるレッスンがありますが、
今回はリラックスヨガについてご紹介いたします★
～リラックスヨガ～
強度:1.5
温度:35度
湿度:60％
座るポーズや寝るポーズを多く取り入れたリラックスできるコースです。
お腹を膨らませたりへこませたりする腹式呼吸をして身体をリラックスさせながら
日頃、凝り固まりやすい胸・肩周りを丁寧にほぐしていきます。
ゆっくりと動くので自分の身体と向き合いながら自分の凝っているところや疲れている部分など
自分の身体を観察することが出来ます。
ヨガを長く続けている方の身体のメンテナンスとしてもお勧めのレッスンです