京都三条店ブログ
梅雨とヨガ☂
2020/06/06
こんにちは＾＾
6月も早いもので一週間が過ぎようとしていますね！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
テレビでは6月12日から梅雨に入ると言われていますね☔
湿気が多く、梅雨になると身体がだるかったり頭痛になったりむくんだり
身体の変化もあるのではないでしょうか？
雨で気圧が低くなると自然と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなることでダイレクトに自律神経に影響し身体に不調が現れるというわけです。
そんなけだるさをもし感じているのであれば、ヨガは凄くおススメです☆
ヨガみたいなゆっくりと動きながら呼吸を整えることで自律神経が整っていきます。
ハードな運動をすることよりも
"今の自分に合った運動量で疲れを貯めない程度に心地よく動くこと"
これがこの時期に一番大切です。
また日ごろから胸を開く意識をすることで呼吸が深くなり自然と気持ちが前向きになるかもしれません♩
一緒にヨガをして心と身体を整えてみませんか