京都三条店ブログ

こんにちは、インストラクターの柿﨑です！

6月になり、京都も梅雨入りしそうですね。

季節の変わり目ということもあり、なんとなく調子が悪い、

頭痛、寝ても疲れが取れにくい、そんな体の不調は感じていませんか？

仕事や育児、人間関係のストレス、睡眠不足、冷えなど、

外部からの刺激により、体調は左右されやすいです。

その原因として自律神経が乱れているかもしれません。

身体の調子をつかさどっている自律神経は些細なことで乱れがちです。

ヨガをすることで、心とカラダの繋がりが呼吸を深めることで感じることができます。

ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、

心の安定とやすらぎを得ることができるリラックス効果の高いものです。

皆様は1日の中で心を休ませる時間はありますか？

ヨガを通して、自分自身の心とカラダと向き合う時間を大切にしてみませんか？

ホットヨガをすることで、滝汗をかき、爽快感を感じて、

夏に向けて心もカラダもリフレッシュしましょう！

全身の疲労を回復し、気持ちがスッキリするポーズを紹介します♪

ダウンドッグ

手でしっかり床を押し、お尻を天井に高くつき上げ、頭頂とお尻で引っ張り合います♪