祝園店ブログ
2020/06/12
みなさんこんにちは！
やって参りました、ポーズ解説第二弾！今日のお題はウォーリア２です！！＾0＾
じめじめしたダルさと湿気を、力強いポーズで吹き飛ばしましょう！
①両手足を大きく開いて立ちます。脚は肩幅の2倍程度。
右のつま先をまっすぐ前に向けましょう♪ 吸って、
②吐きながら右ひざをつま先と同じ方向に曲げて腰を真下に下ろし、視線を指先の方に向けます＾＾
ここで5秒キープ！！さあ頑張って☆！
コツは！後ろの左足全体でしっかり床を押して、腰を落とし重心を下げることです＾＾☆ お腹を凹ませるのを忘れ
ずに！！
↓
5秒間、お疲れ様でした～（＾＾）！！
このポーズは力強く戦う戦士のポーズです！サンスクリット語では、ヴィーラバットラーサーナⅡと言います。心に勇気を持たせ、力強く前向きにするといわれています。また、引き締まった脚を作り、股関節周りの柔軟性アップに繋がります☆アーユルヴェーダでは、過剰になった風の気によりフワフワとした捉えどころのない移り気な気持ち、不安が強い気持ち、人任せにしたい気持ちを抑えて、地に足を根付かせるポーズともいわれています！
が、しかし。。。！！！ NGバージョンはというと、
伸ばした右腕につられて体が前に流れていますね！ 前足にだけ体重が沢山乗ってしまいとってもつらーい;_;！
後ろの脚ではほとんど踏めていません。左の腰も上がって、左の股関節が使えていませんね。
下半身で均等に体を支え（特に後ろ足に体重を乗せましょう！）、脚を股関節から大きく開く！
どっしりと力強いウォーリア2、練習してみてくださいね＾＾☆
最後まで読んでくださりありがとうございます！
またお会いしましょう～☆★