伏見桃山店ブログ

LAVAではホットヨガをはじめ、
お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとに
ご用意しています。

今回は強度♡3のプログラムをご案内します。
運動するのが好き、引き締めたい部位がある！、
という方にオススメのクラスをご紹介！


■パワーヨガ初級　60分　強度：3

｢太陽礼拝｣を始めとした、
流れのある一連の動きがベースとなっているコース。
パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることにより集中力が高まり、
心身ともにリフレッシュできます。
パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学ぶことができます。

\ こんな方にオススメ！ /
・がっつり動きたい！
・ヨガの基本のポーズを知りたい

■ほっそり二の腕ヨガ　60分　強度：3
二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。
前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。
こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりを
ほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。
効果系レッスンです。

\ こんな方にオススメ！ /
・二の腕引き締めたい
・全身がっつり使いたい



■お腹引き締めヨガ　60分　強度:3
腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、
お腹を引き締めるコース。
単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、
しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、
ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。

\ こんな方にオススメ！ /
・お腹引き締めたい
・腰痛改善したい
・体幹強化したい


■美脚ヨガ　60分　強度:3
冷えやむくみにアプローチし、
正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。
足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、
｢美しく立つ｣、｢美しく歩く｣
といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

\ こんな方にオススメ！ /
・O脚が気になる
・足の浮腫みが気になる
・綺麗な脚を目指したい


■骨盤筋整ヨガ　60分　強度:3
さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。
 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、
骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。
やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

\ こんな方にオススメ！ /
・骨盤のゆがみが気になる
・インナーマッスル鍛えたい

■美尻ヨガ　60分　強度：3
お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどして
キュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。
このレッスンで鍛えるのは
姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、
いつまでもキレイな体型を維持したい方、
しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです。

\ こんな方にオススメ！ /

・引きあがったお尻を作りたい
・憧れられるお尻を手に入れたい




どのコースもレッスン後はスッキリ、心地よさを感じて頂けます！
ご自身の目的に合わせて、プログラムをお選びください＾＾ノ

※伏見桃山店の空き状況や店舗の雰囲気はInstagramからご覧いただけます♪

https://instagram.com/lava_fushimimomoyama?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

LAVAは、レッスンという1時間が
あなたの人生をより豊かにするための
大切なひとときになればと思っています。
新しい自分へと踏みだすための時間。
カラダや心の疲れをリセットするための時間。
昨日より、もうひとつ幸せになるための時間。
まずは気軽に体験レッスンお待ちしております！

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