イオンモール熊本店ブログ

皆様こんにちは☆

いかがお過ごしでしょうか。

最近は大雨で、その中でも足を運んでいただき、ありがとうございます☆

今回は全身スッキリヨガのご紹介。

呼吸するための筋肉、呼吸筋をほぐしたり、ヨガの呼吸法をたくさんとりいれ、１時間呼吸をより深め、全身しっかり動かしていきます。最後は長めの仰向けのポーズで、身体、頭ともに全身スッキリして終えます。

その中で、身体を大きく使うポーズ。

①サイドアングルからのねじり

体側をしっかりとのばしてそこにたっぷりと呼吸をいれ、

その後しっかりとねじることで全身の巡りを促します☆

下半身、ウエストの引締めにも☆

難易度高めのポーズですが、背骨の伸びを意識し、呼吸をしっかり続けてください☆最初のサイドアングルでしっかり体側を伸ばしておくことがねじりが深まるポイントです☆

人は一日約二万回呼吸してると言われているので、呼吸が深まるだけで、１時間のヨガもそうですが、日常から身体の姿勢であったり、疲れなど、さまざまばパフォーマンスがよくなります☆

ぜひ受けに来てください☆

最後までありがとうございます。

インストラクター　大野さくら