イオンモール熊本店ブログ
ヨガベーシックの紹介☆
2019/07/11
皆さんこんにちは！
いつもイオンモール熊本店をご利用いただき、ありがとうございます！！
湿度の高い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？？
暑さに負けず、毎日LAVAではレッスンを行っていますので
皆様のご来店お待ちしていますよ～☆
本日はヨガベーシックのポーズを２つご紹介します。
①サギのポーズ 目的⇒腿裏を伸ばす
お尻で床を押して、背筋を伸ばすことがポイント。
背中が丸まるようであれば、上げている膝を曲げましょう
②ウォーリアⅡ 目的⇒下半身の強化
足幅は肩幅二つ分ほど大きくとり、後ろ足の小指側でも床を踏みましょう！
前足の方に重心がのりやすいので後ろ足にも意識を向けてくださいね！
ウォーリアⅡはダイナミックなポーズなので
カラダを大きく使うととてもカッコよいです＾＾
レッスンの参考にしていただければと思います♪
読んで頂いて、ありがとうございます＾＾
インストラクター 山内唯