イオンモール熊本店ブログ
ネイチャーヨガの紹介
2021/03/03
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール熊本店大野です。
今日はネイチャーヨガの紹介と少しポーズの解説をします★
ネイチャーヨガは、音と共に、自然を感じながら自由にイメージを膨らませヨガのポーズをとっていきます。
自然は私たちの心を癒したり、リラックスさせたり、元気をくれたり、内面も動かしてくれます。
今中々外に出る機会が減っているかと思います。イメージは自由なので、ぜひ自分の心動かす世界を広げ、
心、カラダともに開放させてみてください☆同じヨガのポーズでも、また違った感覚があると思います♪
少しポーズの紹介します。
ジャングルのシーン。キングコブラのポーズ。
手のひら地面を力強く押し、胸を開いて足の付け根からお腹縦長に伸ばします。
世界最大の毒蛇キングコブラになって、自分より大きな動物を威嚇し、体は小さくとも強く堂々とポーズをとりましょう☆
ゾウのポーズ。
内ももをきゅっと寄せて、足裏親指側でも地面を押します。お尻から鼻先を長ーく伸ばし、大きく長い鼻。
肘はぶら下げ大きな耳。ポーズ深めたい方、ポイントは足の付け根を引き込んで、胸は押し出し背骨を長く伸ばした状態で体を傾けていきましょう。長い鼻で水あびをするゾウになります☆
他にも海やガンジス、宇宙にいったり...イメージの中ヨガをすることで、心が動き、よりストレス発散にもなります☆
是非楽しんで受けてください☆
大野
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