鶴見店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA鶴見店です！

だんだんと暑くなってきましたね！外に出ると、汗ばむ気温になりましたね！

前月に引き続きレッスンについてお話しようと思います。

LAVAは多くのレッスンがあって悩みますよね？

お体の部位を改善したい方のレッスン、

ヨガのポーズを深めたい方のレッスン、

心を落ち着かせたい方のレッスン、

などがあります。

どれを最初に選べば良いか迷ってしまいますよね？

そこで、今月は鶴見店にお越しくださる体験者向けとレッスン初心者向けのレッスンをご紹介します♡

レッスンごとに強度があります。

1.5〜5まで段階で分かれています。

HPのレッスンに体験レッスン可のマークがあります。↓

LAVAの数あるレッスンの中で受けやすいレッスンを紹介します。（鶴見店で開催しているレッスン抜粋）

ベーシック

→ポーズや呼吸などヨガの基礎を学びます

◎ヨガベーシック　強度2

ヨガのポーズを沢山とり身体を全身まんべんなく動かします。

◎ヨガビギナー　強度2

一つ一つのポーズを丁寧に行いじっくりと深めます。

パワーヨガ

→太陽礼拝でエネルギーを高める

◎パワーヨガ初級　強度3

太陽礼拝をして一連の流れを行い心身共にリフレッシュします。

リラックス

→心やカラダを整え癒しをもたらす

◎リンパリフレッシュヨガ　強度1.5

リンパマッサージとヨガのポーズを交互に行い全身のリンパ液の流れを促します。

◎リラックスヨガ️　強度1.5

座りポーズと寝ポーズを多く取り入れゆったりできます。

◎美律ホルモンヨガ　強度2.5

ゆったりと呼吸をとり流れるようにポーズを行い血流を促進させます。

サウンド

→様々なジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭できる新しいスタイルのヨガ

◎ネイチャーフィールヨガ　強度2.5

幻想的な音の中で、自然の営みに思いを馳せてポーズを丁寧に行います。

◎ヨガフローベーシック️　強度3.5

音楽とヨガの融合により、心と身体の解放を感じられます。

ボディメイク

→ダイエットやボディーメイク、体質改善などのお悩みに。

◎上半身スッキリヨガ初級️　強度2

上半身の姿勢を正し、肩甲骨や肩周りをほぐします。

◎下半身きれいヨガ初級️　強度2

美しい脚のラインやヒップラインをつくります。

◎背中美人ヨガ️　強度2.5

背骨と肩甲骨を動かして美しい姿勢を目指します。

◎ほっそり二の腕ヨガ️　強度3

二の腕にアプローチしてほぐしすっきりさせます。

◎美尻ヨガ　強度3

お尻の筋肉を縮めたり伸ばしたりして引き締まったヒップをつくります。

◎美脚ヨガ️　強度3

冷えやむくみにアプローチして筋肉をつけて美脚へ導きます。

◎肩こり改善ヨガ️　強度2.5

肩のこわばりを改善して凝りにくい肩を目指します。

◎お腹引き締めヨガ️　強度3

筋肉を鍛えるのみでなくコアを強化しゆがみのない体を目指します。

◎骨盤筋整ヨガ️　強度3

骨盤と股関節周りをたっぷりと動かします。

スペシャル

→一味違う、新感覚プログラム

◎美Body life yoga　強度1.5

全身のマッサージとヨガのポーズを組み合わせて行います。

◎美Face line yoga️　強度2

買おうと頭皮マッサージ、ヨガのポーズを組み合わせて行います。

◎美腸力ヨガ　強度2

腸内環境を整える動きを中心に心身ともに健康な状態へと導きます。

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体験を考えている方で

ヨガが初めてだから不安、

運動不足で最後までレッスンできるか心配、

という気持ちがあるかと思います。

やってみたい！！という気持ちがあればぜひお越しください！！

店舗スタッフ一同、皆さまをお待ちしております。

＝LAVA会員の皆様へ＝

ダイエット、肩こり改善、むくみスッキリ、冷え性改善など目的別に
選べるホットヨガのプログラムは30種類以上！レッスンのご予約は、
ホットヨガスタジオLAVAご予約専用サイトよりお願いします。

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ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの
変化はもちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。
ホットヨガスタジオLAVAでは、ホットヨガの体験レッスン・ご入会も
随時承っておりまのでぜひお越しください。