鶴見店ブログ
初めて受けるレッスン何にしよう？
2021/07/12
みなさん こんにちは☺
最近は日も出てきて、蒸し暑い日々が続いていますね☀
こういう時こそ沢山汗を流しましょう♪♪
今日はヨガをやったことがない・LAVAにいらっしゃったことがない人に向けて、レッスンの運動量について説明していきます！
LAVAではレッスンに1.5〜5までの強度が設定されています！初めての方は、1.5~3.5のレッスンに参加することが出来ます☺
でも...
3がどれくらいの運動量？
体を動かすことは好きだけど、最近は体を動かしていない自分だとどれくらいが丁度いいんだろう？
レッスンを受けたことがないと分からないですよね☁
まず1.5のレッスン！
マッサージを取り入れたり、ヨガのポーズも初心者の方でも取りやすいものが多く、リラックスした気持ちで過ごせるレッスンが多いです！
体が硬い、動けるか心配な方、普段お仕事や家事・育児でお疲れな方etc...にオススメです☺
リラックスヨガ・リンパリラックスヨガ・リンパリフレッシュヨガ・デトックスヨガ
そして2のレッスン！
全体的に体を動かしていき、たくさんのヨガのポーズに触れることができるレッスンが多いです！！
普段あまり身体を動かさない方でも、体を動かすこと自体が好きな方にはぜひオススメです☺
"ヨガを知りたい"方、身体を引き締めたい方には、ぜひ受けていただきたいです♡
美律ホルモンヨガ・上半身ボディメイクヨガ・下半身ボディメイクヨガ・上半身スッキリヨガ・下半身きれいヨガ初級・ボディバランスヨガ
＊2.5レッスン
ネイチャーフィールヨガ・背中美人ヨガ・肩こり改善ヨガ・全身スッキリヨガ・体幹バランスヨガ
そして最後に3のレッスン！
レッスンの種類がいちばん豊富な強度で、部位に特化したレッスンがたくさんあります！お腹やお尻、二の腕が気になるな...という方にオススメです！
ですが！
普段運動されていない、過去にもあまり体を動かさなかった方だと、あまりオススメできません(ＴＴ)
現在も運動習慣があったり、ホットヨガの体験がある方はぜひ受けて見てください！
サウンドフローヨガ・ほっそり二の腕ヨガ・美尻ヨガ・美脚ヨガ・お腹引き締めヨガ・骨盤筋整ヨガ・ボディデザインヨガ
＊3.5レッスン
ヨガフローベーシック
初めてのヨガ、初めてのホットという環境、ドキドキで緊張しますよね☁楽しい思い出になれるようにぜひレッスンを選んでみてください☺
それでは、お店で楽しみにお待ちしております♡