瀬谷店ブログ

みなさんこんにちは。

今日は「キャット変形のポーズ」を紹介します！

色々なレッスンに出てくるおなじみのポーズ＾＾

このポーズ、すごく気持ちいいですよね♪

腋がぐ～っと伸びる感覚、胸も開いて解放感があります。

↓↓

効果はたくさんありますが、

背骨をの伸ばすことで猫背の改善につながったり、

肩こりの軽くしたり、気持ちもスッキリさせてくれます。

お尻は膝上の位置をキープ。

お尻と手で引き合うと、カラダの前側が気持ちよ～く伸びます＾＾

胸とあごが床から浮くときはおでこをつけたり、手の幅を広げると肩が楽になります！

腰が縮みやすい方は、お腹を少し引き上げると、背骨全体が伸びやすくなります。

自分が気持ちよく感じるかたちを探しましょう♪

それでは

またレッスンでお待ちしています＾＾