瀬谷店ブログ
ウォーリアⅡの解説☆
2018/04/12
みなさんこんにちは！！
本日のブログ担当はかわちゃんこと川瀬奈々です（＾＾）☆
今回はヨガベーシックや、ヨガフローベーシック、サウンドフローなど
様々なレッスンにでてくるウォーリアⅡを解説させて頂きます！！
①足を肩幅3つ分くらい広めに開く
②右足先を外に向け両腕を方の高さに広げる
③右膝をまげて視線は右に向ける
という割と単純なポーズにはなりますが、
実は意識を向けて頂きたいところが沢山あるんです♪
①踏み込んだ膝がかかとより前に出ないようにする
②膝頭が内側に入らないよう、しっかり右に向ける
③上体が前にいかないよう引き上げる
この3つです！！
これらにしっかりと意識を向けてﾎﾟｰｽﾞをとることで
ウエストの引き締め効果や股関節の柔軟性を高める効果が
ぐんと上がるので。是非試してみてください★