瀬谷店ブログ

皆さんこんにちは＾＾

本日は吉原有沙が担当します

★酵素★

冬が近づいてきましたね！

クリスマスに忘年会、お正月、と楽しみな行事が盛りだくさんな冬！準備はばっちりですか？

冬を元気に乗り越えるために健康であることは欠かせないですよね★

万全な身体でイベントをぜーーーんぶ楽しみたいあなたに酵素摂取のおすすめ！！

酵素は、食べ物を身体が吸収しやすい形まで分解してくれたり、内臓や筋肉の修復、ホルモンや神経の調達、解毒作用など、私たちの元気な生活に必須の役割を担っています。

免疫を高め、痩せやすい身体作りをサポートしてくれるので、冬はイベントでたくさん食べちゃう、太らないか心配、、という方や、冬は毎年鼻水ズビズビ、今年は風邪をひきたくないわ！というかたは意識的に酵素を摂取してみてください＾＾

酵素は生の野菜や果物に多く含まれています！熱を加えると酵素が死んでしまうので、積極的に生野菜

を食べるといいですね♪普段の食事に大根おろしや刻みネギを足すなどの工夫が日常的に酵素を摂りいれるコツ♪

果物で摂りたい方は、食事の前に摂ることでそのあとの食事の消化を助けてくれます！食後のデザートとしての果物は体脂肪を増やす原因となりますので、太りたくない方、ダイエット中の方は控えたほうが良いかも！

酵素を摂りいれ健康な体で楽しく冬を乗り切りましょう\^^/

★おうちでヨガ★

いつもLAVAに通っていただき本当にありがとうございます♪

みなさんの身体や心の変化を日々感じることができ、とても嬉しいです＾＾

少し寒くなり、忙しい時期でもあるのでなかなか深い眠りにつけない＞＜という方はいませんか？

今日はお家でも出来る寝る前のぐっすりヨガを紹介します↓↓

山本琴乃先生がお家でできるさまざまなﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞをｽﾀｼﾞｵ前に飾ってくれています♪

ポーズをとってくれているのはアルバイトスタッフの方々♪なので誰でも簡単にお家でできるポーズばかりです★

定期的に更新しますので、店舗に来たときにもぜひチェックしてみてください☆

おうちでもヨガをして、さらにヨガを好きになっていただけたら幸せです＾＾

それでは素敵な冬をお過ごしください＊

またお店でお会いできるのを楽しみにしています＊