相模原店 ブログ
雨の日におすすめのポーズ
2020/07/05
こんにちは！
LAVA相模原店の竹田です！
梅雨空が続く今日この頃ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は雨の日や梅雨の季節におすすめの
ヨガのポーズをご紹介致します＾＾
〇アップドッグ
①足をを腰幅にしてうつ伏せで寝る。
②手のひらを胸のより少し下、肋骨のあたりに
置き、脇をしめる。
③手のひらと足の甲で床を押し前腿を引き上げ
恥骨、足の付け根を床から浮かせる。
④首を長く伸ばし、目線を上げる。
胸が腕より前に来るように軽く前に押し出す。
雨の日は副交感神経(体を休ませようと働く神経)が
優位になりがちです。胸を開くポーズをとることで
呼吸もよりスムーズに、どんよりした気持ちを
リセット！！
呼吸が苦しいと感じたら吐く息を丁寧に意識して
みましょう＾＾
是非チャレンジしてみてくださいね！
現在相模原店ではコロナウイルス対策としまして
お1人様1本消毒スプレーの貸し出し、スタジオ定員数の
削減等、感染対策を行いながら営業致しております。
皆様のご来店心よりお待ち致しております＾＾