ルララこうほく店ブログ
★自宅でヨガをする時のポイント【環境編】★
2017/01/20
こんにちは、インストラクターの矢作です！
今日は、自宅でヨガをする時の環境について書きます♪
短い時間、１ポーズでも良いので、細く長く続けられるのがヨガの魅力です。
どんな環境が、自宅でヨガをする時に適しているか見てみましょう！
【場所】
静かで落ち着ける場所。
ヨガマットを敷いて（ない時には、大きめのタオル等を代用）、ヨガに向けて気持ちを切り替えます。
窓を開けて、換気をしましょう！
（冬は寒いので、短時間で良いので空気の入れ替えをします。）
【時間】
もっとも効果的なのは、空腹時♪
起きてすぐや、就寝前が良いでしょう！
避けたいのは、食後すぐ、飲酒後、入浴直後です。
ただ、一番大切なのは長く続ける事なので、自分の生活に合わせて、「ヨガしたいなぁー」と思った時にやってみましょう。
まずは、気軽な気持ちで静かな時間に、あぐらで座って呼吸をするでも良いので、自宅でもヨガの時間を持ってみましょう♪
その日がより豊かになります！
愛を込めて ナマステ