ルララこうほく店ブログ

こんにちは、インストラクターの矢作です！

今日は、汗についてブログを書こうと思います♪

だんだん外も昼間は暑くなり初めましたね。

そしてもう少しで梅雨の時期にも入ります。

そんな時にはジトッとした汗をかきやすくなる時期でもありますね。

みなさんそんな汗には、２種類あるのはご存じですか？

水のようにサラサラした健康的な良い汗と、

ベトベトした悪い汗です。

ホットヨガをすると、良い汗とされる「サラサラした汗」をかけるようになります！！

良い汗をいうのは、体内に必要とされる塩分とミネラルを残し、水分だけを汗として対外に排出します。

なので良い汗は、さらっとしていてベタつきや匂いが少ないのです。

さらに乾き蒸発する時に熱を奪う為、体温を下げて温度調節をしてくれます！

目に入っても、目に染みないのが特徴です！

悪い汗は、塩分・ミネラルも汗と一緒に体外に出てしまい、大粒でじっとりと流れます。

この汗は蒸発しにくいので、体温調節の働きはありません。

またミネラルを含む為、皮膚についた菌の養分になり、匂いの元となります。

ミネラルが失われると、熱中症・体調不良の現認になります。

自分がどっちの汗をかいているのか、レッスン後のウエアの匂いでも判断できますね！

良い汗をかくためには・・・

汗をかく習慣をつける事　＝　ホットヨガ

汗腺が活発化し、よい汗が作られるようになります。

ポーズ中に皮膚の上を滑るように流れる汗をかけるようになってきます！

レッスン後も必ず水分補給をしてください。

リンゴ酢などのクエン酸が入ったドリンクは、汗腺が正常に働くようになる効果があるので、暑い日の水分補給におススメですよん。

さぁ、今年もホットヨガで楽しい夏を過ごしましょう！

愛を込めて　　ナマステ