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【15周年】Backbend・Backbend
Backbend＝後屈
タイトルを見ただけで、後屈は...反らせるのは苦手で...腰が痛くて...という方はいらっしゃいませんか？笑
私も最初は後屈が大の苦手でしたし、中学生から腰痛に悩まされていました。
後屈が心地よく出来るようになると、胸が開いて気持ちが前向きになる効果もあります^^
今回のレッスンでは後屈が苦手な方や、腰が痛くなりやすい方にも安全で快適に後屈のポーズが取れる方法をお伝えします♪♪
【レッスンの内容】
まず、背骨を丁寧にほぐして、24個の椎骨に隙間を作りましょう。
胸の筋肉や肩甲骨も柔軟にします。
その後に腹筋を鍛えましょう☆
腹横筋というコルセットのように腰椎を支えているインナーマッスルを鍛えることで、腰を守ります！
最後はワイルドシングからブリッジ!などなど後屈のチャレンジポーズを皆さんで楽しみましょう！
出来た！出来ない！よりも皆さんとチャレンジの過程を楽しめたらと思います。
たくさんのご参加お待ちしております^^
【こんな方にオススメ】
・後屈が苦手な方
・今よりもっと元気になりたい方
・いろんなポーズにチャレンジしたい方
・お腹を引き締めたい方
- 開催店舗
- 平塚店
- 開催日程
- 12/1 9:30〜10:30
12/8 14:00〜15:00
12/12 18:20〜19:20 - 担当講師
- 木下夏美
- 時間
- 60分
- 定員数
- 40人
- 強度
- 4.5
- 参加料金
・マンスリーメンバー(フリー)会員様 ⇒ そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ そのまま受講可※≪12/1(日)～14(土)限定!!≫
・その他の会員様 ⇒ 1回券
※≪12/1(日)～14(土)限定!!≫デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、追加料金無しでご受講いただけます。
※プレミアムワークショップ、特別料金プログラム（フローティングヨガ・ホイールヨガ・パーソナルヨガ等）は対象外となります。
※プラス1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。