ホットヨガスタジオLAVA
イオンタウン郡山店

イオンタウン郡山店ブログ

★自宅で出来るポーズ練習★

2020/08/14

こんにちは!

今日のブログは車(しゃ)が担当します^^

スタジオにもある、ヨガブロックはポーズの補助として使用します。

まっすぐ立った状態で足を肩幅より広めに開き、上体を倒して片方の腕を上に伸ばす「三角のポーズ」。この三角のポーズは身体の硬い人にとっては少々キツく、手が床や脛まで届かない場合もあるでしょう。そんなときはヨガブロックを床に置くことで、手の位置が上がるため楽にポーズがとれます。高さを足して、下に向かってブロックを押すことで、伸び伸びと上半身を開放し、上に力強く伸びるトリコーナアサナが完成!

次は力強く地面を踏む、チェアポーズ。