イオンタウン郡山店ブログ

こんにちは！

今日のブログは車（しゃ）が担当します＾＾

スタジオにもある、ヨガブロックはポーズの補助として使用します。

まっすぐ立った状態で足を肩幅より広めに開き、上体を倒して片方の腕を上に伸ばす「三角のポーズ」。この三角のポーズは身体の硬い人にとっては少々キツく、手が床や脛まで届かない場合もあるでしょう。そんなときはヨガブロックを床に置くことで、手の位置が上がるため楽にポーズがとれます。高さを足して、下に向かってブロックを押すことで、伸び伸びと上半身を開放し、上に力強く伸びるトリコーナアサナが完成！

次は力強く地面を踏む、チェアポーズ。

内ももが意識出来て、脚で床がしっかり押せて、下腹部がしっかり使えます！

最後は皆も大好きな「安らぎのポーズ」。

肩甲骨の間と後頭部の下に入れると胸が開きやすくなり、呼吸の心地良さが味わえます。

「ふぅぅぅぅぅ...」とため息が出る心地良さ♡

いつものポーズも補助を使う事で更に効果が上がって、取りやすくなります。

スタジオ前に置いてるので、お気軽にお使い下さい！

今なら30％OFFセールも行ってるので、気になる方はフロントまで＾＾