博多店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA　博多店です。

あと少しで2020年。

忙しく過ごすことが多くなる年末年始は、ヨガに行きたいのに用事が詰まっていけない。。

なんて事も多いと思います。

そんな時こそ、静かな時間を持ってみてください。

ただでさえ忙しいのに、そんな時間持てないーーーー！！！いう方に

オススメなのは

「歩く瞑想」

・駅から目的地まで歩く時間

・家から駅まで歩く時間

日常にある"歩く"時間を使います。

方法はとってもシンプルです。

＊1歩1歩を丁寧に歩く

＊歩きながら「肌に当たる風を感じる」「太陽の光を感じる」

　「聞こえてくる音に耳を傾ける」「道に生えている植物に目を向ける」

今起きている事に意識を向けてみます。

時間は2～3分でもok！！

地に足がついて、心がとっても静かになりますよ。

↓↓↓

写真は　明治神宮を丁寧に歩いて参拝した時です。

歩く為に歩く。

余計な考えや、心のモヤモヤがなくなり良い状態の自分になりました。

また一緒にヨガができること楽しみに

ホットヨガスタジオLAVA　博多店にて、お待ちしております。

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一番人気は寝っころがりながら瞑想ができる「寝っころがり瞑想」！

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毎日3分～15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。

レッスン中や前後の空き時間はもちろん、日常生活でも自身の呼吸に
意識を向ける瞑想がおススメです。

朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、できる範囲で
日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
よりヨガ力がアップします！

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承っておりまのでぜひお越しください。