西鉄二日市店ブログ
+++レッスン紹介+++
2019/04/23
こんにちは☆"
4月から西鉄二日市店に異動してきました藤井友恵です。
皆様どうぞよろしくおねがいします（~～~）／
最近はどんどん暑くなって夏に近づいて来てますね・・・
暑い夏に向けてHOTYOGAで体力をつけていきましょう！！！
今回は【全身すっきりヨガ】のご紹介です☆
もう受けていただいたお客様も多いかもしれませんが改めてご紹介しますね ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
このレッスンは、意識的に呼吸を行いながらヨガのポーズをとり疲れの根源にアプローチして
心と身体をリセットします。
『意識的』に呼吸を行うことがポイントなんです！ なんで？？と思いますよね。。。
普段、無意識に行っている呼吸は肺を３０パーセント位しか使っていないんですって（驚）
忙しかったりイライラしたりしている時は呼吸が浅くなっていて、もっと使えていないんです！
意識的に呼吸を行うことで、さらに血流がよくなり、体中に酸素が送られます。
酸素がたくさん送られることで頭もスッキリ！！
内側から身体が温まって、基礎代謝も上がり、痩せやすく、疲れにくい身体になるんです☆
最後は長めのシャバーサナと瞑想で心と身体を安らぎへと導きリセットさせます。
全てを忘れて究極の心地良さを実感して下さい！
***こんな方にオススメ***
・疲れをとりたい方
・リラックスしたい方
・心とからだのバランスをとりたい方
・頭のなかをクリアにしたい方
・呼吸を深めたい方
※強度は2.5
***眠りの質が良くなる1ポイント***
レッスン最後の横になってからの呼吸法...ｚｚｚ
ヨガニードラ「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。
眠る前にも、是非やってみてください☆"
普通に眠るよりも深いリラクゼーション効果が期待できますよ！！
ぜひ、西鉄二日市店でお待ちしています☆"
