西鉄二日市店ブログ

こんにちは！フロントスタッフの藤田です☆☆☆

皆様☆☆MerryChristmas☆☆

先月から続いているヨガのお話し、

今回私がお話しするのはニヤマについてです

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八支則の二段階目

ニヤマ（自分との関わりの中で意識すると良い心の姿勢）

の中には日常ですべき5つの心得があることを

前回、田口インストラクターがご紹介しましたね☆

●シャウチャ（Saucha）／清潔さを保つこと

●サントーシャ（Santosha）／足るを知ること

●タパス（Tapas）／苦難を乗り越えること

●スヴァディヤーヤ（Svadhyaya）／ヨガの教典を学ぶこと（自分を知ること）

●イーシュヴァラ・プラニダーナ（Ishvarapranidhana）／神への献身（目の前にあるあらゆること・起こること全てに身をゆだねること）

その中にあるサントーシャについてお話します♪

サントーシャ（Santosha）／足るを知ること

"足るを知る者は富む"ということわざがあります。

「足るを知る」とは、

いま自分の【もっているもの】を大切にしましょう。

ということです。

何かに満たされ満足するのではなく、

今の自分の状況や環境、人間関係や自分の能力、

今自分が持っているものに価値を見出し、

充分足りているんだと気付くことが"足るを知る"ですね！

足るを知ることで、小さな幸せに気付く事が出来ます。

小さな幸せに気づくと

周りの人にもっと優しく出来たり、

自分自身を認めてあげることが出来ますよね。

皆様がヨガをしているとき、

呼吸が出来ている事、身体を動かせていること、

今ある環境に感謝し足るを知ることが出来ている状態ですよね。

しかし生活の中でイライラしてしまう出来事に直面すると

今ある現状に不満ばかり感じてしまったり

自分の欲ばかりを主張してしまいやすくなると思います、、、。

そんな時こそ、

一呼吸置いてみたり、

朝、健康な身体で目が覚める事が出来たことに目を向けることで

心を穏やかにすることができます（＾＾）

わたしは普段の生活の中で、

したい事をし、欲しいと思っていたものを手に入れることで

現状に満足することが多かったのですが、

サントーシャを知ったことで

今の自分や自分の周りの人（家族、友人、職場の人達）に

改めて感謝することが出来ました♪

そして自分にとっての足るを知ることで

小さなことでも、とても幸福な気持ちになり

周りの方々を大切にしていきたいという気持ちになりました。

「～しなければならない」

「～したい」

という気持ちでいっぱいのときは

ぜひ皆様も、

今の自分が【もっているもの】に目を向けて

"足りているんだ"ということを感じていただきたいです☆