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  • 高野山

  • 11/22(土)

はじめてでも大丈夫!逆さま部高野山合宿~やってみたいを叶えよう~

大城 若菜

大城 若菜 Oshiro Wakana

おすすめポイント

1
逆転系ポーズを中心に、ヨガの練習時間がたっぷりとれる
2
仲間と共に練習することでモチベーションアップ
3
世界遺産の高野山の宿坊に宿泊
4
絶品精進料理でカラダも心身ともにパワーアップ
5
高野山の魅力が味わえるアクティビティをご用意。フリータイムもあり。
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人気の「逆さま部合宿」が、さらにパワーアップして帰ってきます!
ヨガが好き、練習が好き…そんなあなたへ。最高に楽しく練習できる3日間を世界遺産・高野山で開催!(去年に引き続き特別なロケーションで開催です) 逆転ポーズは、練習するほど自己成長を実感できます。肩まわりが柔軟になり、体幹力もアップし、カラダが変わります。仲間と共に成長しながら、健康で前向きな心身をつくりましょう!参加者には事前に「楽しい課題」をご用意!チャレンジを楽しみながら、強い心と諦めない力を育てましょう。逆転ポーズが初めてでも大丈夫です♡「やってみたい!」を叶えるチャンス!ヨガ歴を気にせず飛び込んでください。
逆さまポーズで心身が劇的に変化した顧問・大城が、あなたを最高の青春合宿へとお連れします!

スケジュール

Day1:2025/11/22(土)

13:00
報恩院集合、オリエンテーション
13:30
目標決め&交流会
合宿内でクリアしたい目標を設定します。また、一緒に練習する逆さま部メンバーで自己紹介を行いましょう。
14:00
ヨガ①関節可動域を広げるウォームアップ
14:30
ヨガ②逆転基礎
身体を支えるために必要な肩や腕、お腹の力を主に鍛えた後、四つ這いやプランク~アームバランスなどを使い、逆転ポーズを少しずつ練習します。(個々人のレベルに合わせてサポートしますのでご安心ください)※壁や座布団あり。適宜休憩や自主練挟みます
17:00
高野山散策タイム
休憩がてらお外に出て、紅葉や大門サンセットなどの素敵な景色を見に行きましょう。※お部屋でお休みも可能です。
18:00
皆で愉しむ精進ディナー
※食事を終えた方から自由時間となります。
20:00
ヨガ③逆転応用
基礎練習をふまえて、少しずつステップアップを目指しましょう!色々な種類の逆転ポーズを練習します。(個々人のレベルに合わせてサポートしますのでご安心ください)
21:00
ヨガ④今日の復習とクールダウン
21:00
初日終了
※希望者は21:30まで自主練可能です。

Day2:2025/11/23(日)

6:30
ヨガ⑤太陽礼拝と昨日の復習
各関節を大きく動かし、血液循環を良くします。
7:00
阿字観瞑想体験
密教における瞑想法です。練習後の心身の静けさと、思考がクリアになっていく穏やかな心地よさを味わいましょう。
8:00
皆で愉しむ精進モーニング
※食事を終えた方から自由時間となります。
10:00
ヨガ⑥応用&課題練習
自身の練習課題を中心に行います。
12:00
午前の部終了!フリータイムへ
※16:00までフリータイム(休憩も大事!リフレッシュ)、ランチは各自お済ませください。高野山内に飲食店いくつかありますのでご安心ください。
16:00
レク&ヨガ⑦課題練習
ちょっとしたゲームで皆で遊んだ後、練習開始です。基礎・応用一度復習した上で行います。※この日は最終日のテストに向けて身体を休める時間をとるため、全体練習はここで終了です。
17:30
午後の部終了!よくがんばりました!精進ディナータイムへ
練習後すぐのお食事でパワーアップしましょう!※食事を終えた方から自由時間となります。明日までゆっくりお休みください♪
19:00
高野山ナイトウォークツアー(希望者のみ)
※こちらは事前申し込み制3,500円のオプションです。(約2時間)

※希望者は21:30~22:00まで自主練可能です。

Day3:2025/11/24(祝月)

5:30
朝のお散歩(自由参加)
サンライズを目指して早朝の高野山内を歩きましょう。
6:30
ヨガ⑧太陽礼拝と昨日の復習
7:30
皆で愉しむ精進モーニング
※食事を終えた方から支度をしてチェックアウトしましょう。
9:00
レク&ヨガ⑨課題練習
11:00
逆さま部テスト
目標への到達度チェック!できるできないは気にせず、一生懸命取り組みましょう♪逆さま部員みんなで取り組みましょう。
13:00
テスト終了、記念撮影
13:30
全日程終了!やりきりましたね、また会いましょう★
(後日参加者のもとへ修了証を発送します)

※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。

ご料金

2泊3日プラン

78,000(税込)

2025/8/11(月)まで

75,000(税込)

定価:88,000(税込)

お申込みに関して

お申込みはこちら

リトリート詳細

集合場所
高野山真言宗準別格本山 報恩院
宿泊プラン
2泊3日プラン
宿泊施設
高野山真言宗準別格本山 報恩院
部屋
相部屋
食事
夕食:2 朝食:2
アメニティ
設備
-
レッスン
8~9レッスン
オプション
(有料)
・高野山ナイトウォークツアー(奥之院)3,500円
備考
※ヨガブロックやベルト、肘・膝当てなど、ヨガ時に必要なものがあれば各自お持ちください。
※体温調節のできる服装、歩きやすい靴でお越しください。
※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください
※施設のコロナ対策について、最新の情報は当日施設にご確認ください。

集合場所アクセス

高野山真言宗準別格本山 報恩院

​〒648-0211
和歌山県伊都郡高野町高野山283

Google mapで見る

担当講師

大城 若菜

大城 若菜Oshiro Wakana

プロフィールボタン

よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか?

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか?

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか?

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット(ラグ)、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

  • 交通費など、支払い料金に含まれるものを確認したい。

    リトリートによって異るため、申込サイト内リトリート詳細の「料金に含まれるもの」をご確認ください。

  • 宿泊施設に洗濯機はありますか?

    「リトリート詳細」にある宿泊施設サイトより、各「館内施設」をご確認ください。

  • 着替えやヨガウェアは何着持って行けば良いですか?

    各施設のランドリー設置有無・気候・実施レッスン本数等をお調べいただいた上で、決めていただくのがおすすめです。

キャンセルポリシー

お客様のご都合にて予約・購入を取り消された場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
※キャンセルされる場合は こちらよりご連絡ください。

取消日
取消料
  1. 旅行開始日の前日から起算してさかのぼって
  2. 1)21日目にあたる日以前の解除
  3. 2)20日目にあたる日から8日前までの解除
  4. 3)7日目にあたる日から2日前までの解除
  5. 4)旅行開始日の前日の解除
  6. 5)当日の解除(6を除く)
  7. 6)旅行開始後の解除または無連絡不参加
  1.  
  2. 無料
  3. 旅行代金の20%
  4. 旅行代金の30%
  5. 旅行代金の40%
  6. 旅行代金の50%
  7. 旅行代金の100%