INNER ROOT — 90days Program 頑張り続ける毎日を手放し、ごきげんに生きるための90日間。
  • オンライン・リアル

  • 10/11(日)〜12/20(日)

INNER ROOT — 90days Program 頑張り続ける毎日を手放し、ごきげんに生きるための90日間。

菅原 伶美

菅原 伶美 Sugawara Reimi

おすすめポイント

1
自分で心と身体を整える術を見つける
2
ヨガ哲学をはじめ多方面から学ぶ90日間
3
グループで学び合いパーソナルで自分を深く知る
4
オンライン×リアルのハイブリット型講座
5
オンラインはアーカイブ受講も可能
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“INNER ROOT”は、アーユルヴェーダやヨガ哲学などを通して身体 → 心 → 人生の順に自分自身を見つめながら、

「自分を苦しめる頑張り方」を少しずつ手放し、自分で自分をごきげんに整えられる私を目指す90日間のプログラムです。

3ヶ月間、グループで学び・実践する時間と、月に一度の個別セッションを通して、一人ひとりが自分自身と向き合っていきます。

そして90日後には、MY INNER MAP

— 私だけの取扱説明書 — を完成させます。

BODY|私の身体の傾向
MIND|私の心と思考の傾向
REMEDY|私をごきげんに戻す方法
COMPASS|私が人生で大切にしたいこと
MY MANTRA|迷ったときに自分へ還るための言葉

誰かの正解ではなく、
「私の場合はどうなのか?」を90日かけて見つけていくプログラムです。

まずは個別カウンセリングでお話ししましょう♡

スケジュール

Day1~4:MONTH 1 | BODY 身体から自分を知り、整える

10/11
9:00 オリエンテーション
10/18
9:00 アーユルヴェーダと身体
10月中
個別パーソナルセッション
11/1
9:00 アーサナと呼吸法

Day5~8:MONTH 2 | MIND 心と思考の癖を知る

11/8
9:00 ヨガ哲学「心の質」
11月中
個別パーソナルセッション
11/22
9:00 マントラと瞑想
11/28
9:00 ヨガ哲学「バガヴァッド・ギーター」

Day9~12:MONTH 3 | LIFE 自分の人生を再考する

12/6
9:00 潜在意識と引き寄せ
12月中
個別パーソナルセッション
12/13
9:00 ヨガ哲学「過去を清算し、今を生きるために」
12/20
9:00 サットサンガ&MY INNER MAP完成

PROGRAM SUPPORT

・3ヶ月間、LINEグループ/個別LINEで伴走サポート

・菅原伶美LAVAスタジオ有料WS 5回分無料(プログラム開始から6ヶ月以内)

・月1回 ご飯会(自由参加/参加費別)

・MY INNER MAP NOTE プレゼント

※グループセッションはオンライン開催/アーカイブ受講可能です。

※月1回のパーソナルセッションはスタジオまたはオンラインで行います。日時は個別にご相談のうえ決定します。

ご料金

全12回

160,000(税込)

第一期限定価格

180,000(税込)

定価:198,000(税込)

お申込みに関して

カウンセリングのお申し込みはこちら

リトリート詳細

集合場所
-
宿泊プラン
全12回
宿泊施設
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部屋
-
食事
-
アメニティ
設備
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レッスン
オプション
(有料)
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備考
-
※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください

集合場所アクセス

-

講師紹介

菅原 伶美

菅原 伶美Sugawara Reimi

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よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか?

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか?

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか?

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット(ラグ)、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

  • 交通費など、支払い料金に含まれるものを確認したい。

    リトリートによって異るため、申込サイト内リトリート詳細の「料金に含まれるもの」をご確認ください。

  • 宿泊施設に洗濯機はありますか?

    「リトリート詳細」にある宿泊施設サイトより、各「館内施設」をご確認ください。

  • 着替えやヨガウェアは何着持って行けば良いですか?

    各施設のランドリー設置有無・気候・実施レッスン本数等をお調べいただいた上で、決めていただくのがおすすめです。