勝川店ブログ
お腹まわりのお肉の落とし方！！
2018/07/18
１０分ヨガアンケートで多かった質問★。
お腹まわりのお肉の落とし方！お腹引締め！！
今月から、わたくし大島 【 お腹引き締めヨガ 】 始めました☆
冷やし中華始めました。みたいなノリで、、、
そして小山インストラクターは 【 疲れリセットヨガ 】 始めました♪
お腹の引き締めに疲れリセットヨガもお勧め、お腹をねじって・ねじって・ねじって
疲れもリセットさせちゃう！！！
お腹引き締めについては、お腹引き締めヨガの冒頭で毎回私が言ってるのですが、お腹の中のインナーマッスル腹横筋にいかに効率よく働かせるかが重要で、
1、まずは背骨を伸ばすこと
（背骨をまっすぐにすることが重要なので、足を少し遠くに置いてもよいし、お尻の下にタオルを敷いても良いので、お尻の骨 ≪ 坐骨 ≫で、床を踏み、頭頂を空高く背骨をまず伸ばせる位置に足を組みます。）
2、呼吸をすること
（背骨が伸びてる状態で呼吸をすることで、腹横筋が働きやすくなります。二種類の呼吸法を使っていきますが、知りたい方はぜひお腹引締めヨガでお待ちしてます。）
お腹と同じく多かった質問で、肩こり解消のお悩み！！！
来月からは、鈴木インストラクター 【 肩こり解消ヨガ 】 始まります！
お楽しみに（＾。＾）