イオンタウン防府店ブログ
うがい、手洗い、ヨガ！
2019/11/05
みなさんこんにちは！インストラクターの林田です＾＾
最近寒くなってきましたね！
うがい、手洗いをして、風邪などの予防をしましょうね☆
ちなみに、手洗いは、爪や指の間まで、石鹸などで隅々まで洗うのが効果的で、海外では、ハッピーバースデートゥーユ
ー♪を３回歌うぐらいの時間をかけて手洗いすると良いそうです＾＾
そして、うがいは15秒くらい行うのが効果的だそう。
15秒って意外と長いですよね（笑）
是非、ヨガで呼吸を深めて、一気に15秒うがいをすることを目指しましょう！？（笑）
ヨガで呼吸を深めたり、体を動かしたりすることで自律神経のバランスを整えて、免疫力も高めていきましょうね＾＾
お読みいただき、ありがとうございました☆