聖蹟桜ヶ丘店ブログ
ダイエットの季節ですね
2018/02/21
みなさんこんにちは★
昨日は雪の予報でしたが、降らなくて一安心している上田です＾＾
ところで私、以前ブログにて書いていた「ダイエット検定」の試験日が近付いて
きております！
「ダイエット検定」とは、ダイエットに関する正しい知識を身に付ける為の検定です。
勉強を始めてから、ダイエットに対する考え方がガラっと変わりました。
まず変わったことは、ダイエットの本当の意味を知ったことです。
前回もお話しましたが、ダイエットとは「健康な身体を維持するための食事療法」のこと
です。
ダイエットは、とりあえず食事を減らし、とりあえず運動をして、とにかく体重を減らせ
ばいいと思っていたのですが、それは不健康な身体作りをしているだけで、ダイエットと
は程遠いのだと知ることができました。
ちょうど私は店舗で、12月から2月までダイエット企画をやっていましたが、
実際食事はちゃんと食べていました。
それでも体重が落ち、サイズダウンできたのは、「Yogini food 100」を飲んで、なるべくバ
ランスをとった食事を三食食べて、十分な栄養分を摂っていたことが本当に大きいのだと
思います。
「～だけダイエット」や、「炭水化物抜きダイエット」は確かに一時期の体重を減らすのに
は効果的だと思います。
ですが、そもそも炭水化物はエネルギー源なので、ガソリンと同じで足りなければ身体は
動かなくなります。
そして栄養素が足りなくなると、身体はずっと少ない栄養分でなんとか体を健康に保
とうとして頑張ってくれます。
そんな状況の中、甘いものや、炭水化物を少し食べたりしただけでも体重が元に戻ってし
まうのは当然なことで、身体は少しでも栄養分、エネルギーを確保しようと吸収してしま
うからなんですよね。
そう思うと、すごく自分の身体が健気に思えてくるのは、私だけでしょうか（笑）
長々と話してしまいましたが、女性にとってダイエットは一生のテーマとも言えると思う
ので、ダイエットの方法を考える前に、まずは自分の身体の状態と向き合いいたわって
あげることから始めてみましょう＾＾
見習いダイエッター上田でした★