成城学園前店ブログ
食事・ヨガ後★
2016/07/25
こんにちは
今日は大内が書いていきます！
今日は食事について書いていきたいと思います（＾＾）
ホットヨガでは大量の汗をかきますよね！
老廃物や毒素が排出されデトックス効果がある反面、体内の働きも良くなっているので吸収率が向上します。
血流も良く、消化をしてくれる内臓の働きも活発的
ダイエット目的でヨガを行っている人は、十分に注意しながら食事を摂らなければなりません。
2時間はあけて下さい。というものは、あくまでも目安になるので、
自分自身の体が落ちついてきたと思えるのであれば食事をとっても大丈夫です。
ヨガ後には『ビタミン』や『たんぱく質』を心掛けて取ると尚いいです！
ヨガ後すぐにご飯食べてた！知らなかった！という方は
今からでも遅くない！！！
気をつけてみてくださいね（＾＾）
食事でお悩みの方。どうしてもヨガ後はお腹が空いて我慢できないという方。
いつでもご相談くださいね♪
読んでいただき有難うございます。
ナマステ