大山店ブログ
脱！コロナ太り！
2020/06/04
皆さん、こんにちは！
今月から大山店でレッスンを担当しています！川村です。(⌒∇⌒)
ブログ読んでいただきありがとうございます！♪
LAVA大山店も、5月の末から営業を再開して、レッスンを実施していますが
ホットな環境で気持ちよく身体を動かすこと❤がやっぱり心にも身体にもとても良いこと❤なんだと
肌で感じている今日この頃です。。。
最近、会話をする中でよく話題に上がるのが、「自粛中、体重が増えてしまった、、」「筋肉が落ちてしまった、、」というコロナ太りについてです。。。（笑）
今回は、脱！！コロナ太り！ダイエットについて(^^)/２つのポイントお話します！！！
まず一つ目のポイントは
★筋力UP！！！
ダイエットをしていくうえで体重を落としていくことも、もちろん大切ですが、、、
極端に体重を落とすのではなく、体脂肪率を落として筋肉を程よくつけて、
健康的なしなやかなボディラインを取り入れたいですよね！！( ;∀;)
そこで今回はお家でできるプチ筋トレ～お腹編～をご紹介します！
今回ご紹介するのはプランクポーズ！！
やり方は肩の真下に手首をついて頭とかかとで引き合います！これで1分間キープ！！！
是非強度を高めたい方は肘付きに変えて、肩の真下に肘をついてこれで1分間キープです！＾＾
力が抜けやすい体幹部分にアプローチがかけられます！ためしてみてください＾＾
やるタイミングは手が空いた時！（笑）
朝起きたタイミング、おやつ食べようと思った時、お風呂上り、寝る前、どんなタイミングでもいいです❤
是非隙間時間もうまく使って引き締めボディをつくりましょう！♪
2つ目のポイントは
★食事管理！！！
ダイエットをしていくためにはやはり食事の管理はマストでやっていきたいところですね！！
そんな時にとっておきアイテムがあるのでご紹介します♡
LAVAのインストラクターも愛してやまない❤❤❤
THE Yogini Food 100！！！★
野菜が100種類入っていて、無添加食品で身体にも優しい！
そしてそして1袋当たり130キロカロリーと❤ダイエットする方の味方食品です(^▽^)/
私のおすすめはこちら❤
大好きな味はカカオ味です！
わたしのおすすめの割り方はカカオ味＋豆乳割です＾＾
スタッフによってそれぞれおすすめの割り方がたくさんありますので是非、気になる方は
フロントのスタッフに聞いてみてくださいね～❤
6月30日（日）までなら4箱セット40％OFFで購入いただけます！
気になる方はお早めに！！！❤
だんだんに気温も温かくなってきましたが、まだまだ油断はできないですので、、
身体には十分気を付けて、一緒にホットヨガを楽しんでいきましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾❤
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
川村