大塚店ブログ
ヨガ哲学の紹介～シャウチャ～
2020/06/12
皆さんこんにちは！大塚店インストラクターの白川です！
今日はヨガ哲学の一つ「シャウチャ」についてご紹介します。
シャウチャとは、サンスクリット語で清浄や浄化を表す言葉です。
身体だけでなく、心も清潔な状態であることがﾖｶﾞではとても大切にされています。
シャウチャを実践する上で、おすすめなのがツイストするﾎﾟｰｽﾞです！
ねじることで、身体や心の余分なものを搾り取ってくれると言われています。
写真は、背中をねじるﾎﾟｰｽﾞです！私が担当するリラックスﾖｶﾞでもでてきます！
是非皆さん家でもやってみてくださいね♪
呼吸をしながら身体をねじり、心と身体のデトックスをしていきましょう！
皆様と店舗でお会いできる日を楽しみにしています♪