ホットヨガスタジオLAVA
大塚店

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ヨガ哲学の紹介~シャウチャ~

2020/06/12

皆さんこんにちは!大塚店インストラクターの白川です!

今日はヨガ哲学の一つ「シャウチャ」についてご紹介します。

シャウチャとは、サンスクリット語で清浄や浄化を表す言葉です。

身体だけでなく、心も清潔な状態であることがヨガではとても大切にされています。

シャウチャを実践する上で、おすすめなのがツイストするポーズです!

ねじることで、身体や心の余分なものを搾り取ってくれると言われています。

写真は、背中をねじるポーズです!私が担当するリラックスヨガでもでてきます!

是非皆さん家でもやってみてくださいね♪

呼吸をしながら身体をねじり、心と身体のデトックスをしていきましょう!

皆様と店舗でお会いできる日を楽しみにしています♪

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