大鳥居店ブログ
脚の引き締め☆ しこのポーズ解説
2017/07/25
みなさん、こんにちは!!
インストラクターの與口（よぐち）です＾＾
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
もうすぐ 夏休み!! イェーイ＼（＾○＾）／♪
というかたも多いのでは・・・？
夏休みには海、川、プール、山、キャンプ、BBQ、お祭り、ショッピング、旅行・・・などなど
お出かけする機会も増えそうですよね♪
私は、夏に地元新潟に帰省した際には川に泳ぎに行きます！
水がキレイで、しゃっこくて（冷たくて）きもちいい☆
去年の写真です♪↓
話題が少しそれましたが、戻りまして・・・！
お出かけする時にはおしゃれにも気合が入りますよね!!
（（私はめっちゃはいります！笑））
可愛く、クールに、もしくはエレガントに＾＾
脚を出す機会も断然増えます！
そこで！美脚ﾖｶﾞでも取り入れている脚の引き締めに効果的な「しこのポーズ」
より脚が引き締まるように、ポイント解説をしていきたいと思います♪
①足指を開き安定感UP、床をしっかり押し!踵をあげる！！
②腰は真下におろす
③背中を伸ばす!!胸をはりましょう♪
④脚の付け根から膝をひらく！
⑤☆チャレンジ☆ 足指で床を押して更にかかとを上げる！
足の甲も伸ばしてみましょう♪
ここで呼吸を繰り返します！
太ももの引き締め＆ふくらはぎの引き締めに効果的ですよ♪
程よく筋肉をつけて、メリハリのある美脚を目指しましょう★☆
歯磨きしながら、テレビを見ながら、料理しながら、普段の生活にも取り入れてみてください＾＾
最後にお知らせです！
LAVA大鳥居店は8/11（金）～8/13（日）を夏季休業とさせていただきます！
その代わりに8/18（金）を振替営業とさせていただきます＾＾