池袋西口店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA　池袋西口店　坂田です。

今日は私のおすすめのヨガのポーズを紹介します！

私のおすすめは三角のポーズです！

体の軸を意識しつつ、体側の伸びを感じる事ができます！^ ^

コツは身体を起こす事です！お腹に力が入らないと前傾しやすいので

頭を遠くに伸ばす意識を持つと身体を起こすことができ、呼吸もしやすくなります！

体幹を鍛えるだけでなく、体側や下半身の伸びも感じる事ができるポーズです！！

是非チャレンジしてみてください！♪

また一緒にヨガができること楽しみに

ホットヨガスタジオLAVA　池袋西口店にて、お待ちしております。

＝LAVA会員の皆様へ＝

ダイエット、肩こり改善、むくみスッキリ、冷え性改善など目的別に
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ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの
変化はもちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。
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