池袋西口店ブログ
【おすすめのヨガポーズ】ピンチャマユラーサナ
2020/07/26
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 池袋西口店 生武加奈子です。
今回はリレー方式で、池袋西口店スタッフの
オススメのヨガポーズを紹介していきます！
私のオススメのヨガポーズは、
【ピンチャマユラーサナ（クジャクの羽のポーズ）】です♪
私はこのポーズを取ることで、体幹が引き締まりました！
また、逆さまになることで内蔵が元の位置に戻るので便秘解消の効果も得られました♪
身体への効果以外に、挑戦する心も養うことができます＾＾
「まだ挑戦したことがない！」という方はぜひ！
壁を使って、脚を壁に向かって蹴り上げるところからやってみてください＾＾
私もそこからスタートしました！
【私にはできない】という思い込みを手放すことも大事です。
チャレンジポーズは、いろいろな発見があって楽しいですよ～！
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA 池袋西口店にて、お待ちしております。
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ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの
変化はもちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。
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