池袋西口店ブログ
【おすすめのヨガポーズ】サイドプランク
2020/07/23
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA池袋西口店 和泉です。
今日は私のおすすめのヨガのポーズを紹介します！
私のおすすめはサイドプランク（横向きの板のポーズ）！
私はウエストの引き締めに効果的でした＾＾
バランスとりづらい方は下の膝から下を後ろの壁に向ける
余裕かあれば上の足の膝を曲げ、下の内ももにつける
更に余裕があれば上の手で上の足の親指を持つ
今の自分にちょうど良いものを選んで、ぜひぜひ挑戦してみて下さい♪
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA 池袋西口店にて、お待ちしております。
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