池袋西口店ブログ
【健康法】食事編
2020/09/17
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 池袋西口店小森です。
今回は、健康のための食事について書きます＾＾
私の健康法は納豆×〇〇です！
納豆菌はかなり強い菌で、胃酸にも負けず生きて腸内に届くので腸内環境改善に効果があります☆
乳酸菌などとタッグを組んで善玉菌を増やす力もあるそうです。
私は納豆を毎日食べるので、飽きないように食べ方を工夫して色々なトッピングをしています。
納豆×キムチ 納豆×ネギ
納豆×お酢 納豆×たくあん
納豆×ガリ 納豆×オリーブオイル
ごま油と塩もおススメです！
他に合うものがあれば教えてください！笑
納豆食べて腸内美人一緒に目指しましょう～＾＾
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA 池袋西口店にて、お待ちしております。
＝LAVA会員の皆様へ＝
レッスン終了後1時間程度は吸収が大変良くなっています。
何か召し上がる際には、消化吸収がよい栄養ドリンクやゼリー、サラダや
スープがおススメです。また酵素やビタミン、ミネラルなどカラダに良いものを
摂取すると美容と健康に効果的です。
★ホットヨガのレッスンとの相性抜群！★
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もちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。
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