池袋西口店ブログ
私の食のこだわり
2020/09/14
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA池袋西口店 和泉です。
私の健康法【食事編】！
今回は和泉が食で気を付けていることを紹介します＾＾
【①食事の彩りを良くする】
赤、緑、黄色、白、黒などなるべく色とりどりの物を食べるようにしています。
そうすることで自然と栄養バランスが整います♪
【②野菜を1日350ｇ摂る】
正確に計ってるわけではありませんが、350ｇくらいになるようにしています！
足りないなーと思うときは、ヨギーニフードで補っています♪
【③おやつは栄養価の高いものを摂る】
甘いもの好きなので、おやつは欠かせません！
アーモンド、プロテインバー、焼き芋、甘酒（米麹）がおすすめです♪
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私はこの食生活を続けていて、便秘や肌荒れに悩まされることはほとんどありません♪
是非気になるものがあれば取り入れてみてください！
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また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA 池袋西口店にて、お待ちしております。
＝LAVA会員の皆様へ＝
レッスン終了後1時間程度は吸収が大変良くなっています。
何か召し上がる際には、消化吸収がよい栄養ドリンクやゼリー、サラダや
スープがおススメです。また酵素やビタミン、ミネラルなどカラダに良いものを
摂取すると美容と健康に効果的です。
★ホットヨガのレッスンとの相性抜群！★
エッセンシャルバーム、ダイエット・健康食品、ヨガアイテムなら
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98%の会員様が様々な効果を実感！
ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの変化は
もちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。
またLAVA ONLINE STOREは、どなたでもご利用いただけます。
ホットヨガスタジオLAVAでは、ホットヨガの体験レッスン・ご入会も
随時承っておりまのでぜひお越しください。